Ăn chuối giúp học sinh thông minh hơn - Đã xem: 1995

Đây là một phát hiện thú vị, sau khi đọc bài này bạn sẽ có cái nhìn khác đi về quả chuối
Chuối chứa 3 loại đường thiên nhiên là glucose, fructose, sucrose kết hợp với chất xơ. Chỉ cần ăn một quả chuối có thể cung cấp và duy trì năng lượng ngay lập tức cho bạn.

Nghiên cứu cho thấy chỉ cần 2 quả chuối cũng đủ năng lượng cho bạn trong 90 phút luyện tập. Khỏi phải nói thêm chuối đã trở thành loại trái cây hàng đầu cho các vận động viên trên thế giới.

Chuối không chỉ là thực phẩm cung cấp năng lượng, chuối còn giúp ngăn chặn và khắc phục một số bệnh. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày nên có chuối.

Chống trầm cảm.

 

01

 

Theo một khảo sát với những người trầm cảm, nhiều người cảm thấy tốt hơn khi ăn 1 quả chuối. Vì trong thành phần của chuối có chất trytophan là một protein được cơ thể chuyển đổi thành serotonin chất này làm cho bạn thư giản, cải thiện tâm trạng và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Quên đi những viên thuốc- dùng 1 quả chuối, các vitamim B6 làm cân bằng lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng.

Ngăn chặn thiếu máu.

 

02

 

Trong chuối có hàm lượng chất sắt cao, kích thích sản xuất hemoglobin trong máu, vì vậy nó giúp trong trường hợp thiếu máu.

Ổn định huyết áp.

Chuối chứa nhiều kali nhưng hàm lượng muối ít, vì vậy nó tốt cho việc ngăn chặn tăng huyết áp, giảm đột quỵ.

 

03

 

Giúp phát triển trí thông minh.

04

 

Một nghiên cứu trên 200 học sinh ở Anh cho thấy nếu trẻ có  ăn chuối trong bữa sáng, nghỉ ngơi vào buổi trưa họ đễ dàng vượt qua kỳ thi hơn. Bởi trong chuối có chất potassium hỗ trợ giúp học sinh tỉnh táo hơn.

Chống táo bón.

 

05

Cách chống táo bón nhanh nhất là làm sinh tố chuối và sữa, có thể thêm mật ong. Chuối làm dịu dạ dày, với sự hỗ trợ của mật ong là cân bằng lượng đường trong máu bị giảm sút.

Giảm ợ nóng.

06

 

Chuối có tác dụng kháng acid tự nhiên trong cơ thể. Vậy nếu bạn ợ nóng hãy ăn một quả chuối sẽ làm bạn dễ chịu.

Chống ốm nghén.

Với phụ nữ mang thai dùng 1 trái chuối mỗi ngày sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tránh ốm nghén.

 

07

 

Chữa muỗi đốt.

Khi bị muỗi đốt, nếu không có kem chống côn trùng đốt bạn có thể dùng võ chuối chà lên vết đốt, nó sẽ giảm sưng và ngứa.

08

Làm dịu thần kinh.

Trong chuối có rất nhiều vitamin B giúp dịu thần kinh. Là món ăn vặt tốt cả cho những người béo phì, vì giúp ổn định lượng đường trong máu tránh thèm ăn những chất gây hại.

 

09

 

Chữa loét dạ dày.

 

10

Chuối được sử dụng như thực phẩm chông rối loạn tiêu hóa, vì chuối có chất xơ và mềm. Chuối chứa acid giúp giảm đau và bọc niêm mạc dạ dày.

Kiểm soát nhiệt độ cơ thể.

 

11

 

Chuối là phương thuốc tự nhiên cho nhiều căn bệnh. Nếu so sánh 1 quả chuối và 1 quả táo sẽ thấy lượng protein trong chuối gấp 4 lần quả táo, lượng carbohdrat gấp 2 lần, Photpho gấp 3 lần, lượng vitami A và sắt gấp 5 lần, lượng viatmin khác và khoán chất gấp 2 lần. Ngoài ra hàm lượng kali trong chuối cao, đây là chất rất quan trong giúp ổn định thần kinh. Vì vậy chúng ta có thể nói ”Ăn 1 quả chuối mỗi ngày khỏi lo đi bác sĩ”.

Theo http://worldobserveronline.com

Mời phụ huynh xem thêm: 8 bí quyết để bảo vệ răng cho trẻ

rang

 



  Bài học tiếp theo  


  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học