Những thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ bạn cần biết

Mệt mỏi, hoặc bạn quá tỉnh táo vào ban đêm có thể làm bạn bực bội khó chịu. Ngủ không tốt sẽ làm bạn tăng cân, béo phì, tim mạch và tiểu đường. Để có một giấc ngủ tốt tùy thuộc vào rất nhiều việc lựa chọn thực phẩm của bạn. Sau đây là một số thực phẩm cung cấp cho bạn sự lựa chọn hữu ích.

Untitled 1
 

6 lợi ích tuyệt vời của hành tây

Hành không chỉ là một loại rau có vị cay, chúng rất giàu chất phytochemical, tương tự như tỏi, có nhiều lợi ích về sức khoẻ. Hành và tỏi là một phần của họ rau Allium có chứa các hợp chất lưu huỳnh mang lại cho họ mùi vị độc đáo và hương vị. Hành có nhiều lợi ích về sức khoẻ bao gồm việc hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, chống ung thư, chất chống oxy hoá mạnh mẽ, tăng cường sức khoẻ tim và xương .

00
 

10 lợi ích tuyệt vời của khoai lang bạn nên biết.

Khoai lang có mùi vị ngon ngọt như món tráng miệng, khoai lang chế biến được nhiều loại thức ăn khác nhau, rất ngon và được nhiều người yêu thích. Giá trị dinh dưỡng của khoai lang đem lại nhiều lợi ích về sức khoẻ. Đây là những lợi ích hàng đầu của của Khoai lang:

10 lợi ích tuyệt vời của khoai lang bạn nên biết.
 

9 Loại thực phẩm tốt nhất cho trái tim khỏe mạnh.

Có một trái tim khỏe mạnh, bạn sẽ tránh được nhiều bệnh tật. Thay đổi cách sinh hoạt và ăn uống hợp lý, tránh những thực phẩm gây hại, chọn những thực phẩm đem lại lợi ích cho tim sẽ giảm được những nguy cơ mắc bệnh tim. Vậy những thực phẩm đó là gì?

9 Loại thực phẩm tốt nhất cho trái tim khỏe mạnh.
 

8 lợi ích không thể bỏ qua của rau Cần Tây

Cần tây là thuốc chống tăng huyết áp trong y học dân gian trong nhiều thế kỷ, cần tây chứng minh rằng có rất nhiều lợi ích về tim mạch. Trong các nghiên cứu dược lý gần đây, cần tây còn có tác dụng chống oxy hoá, cải thiện gan, da, mắt, chống viêm, giúp cải thiện huyết áp và mức cholesterol cũng như ngăn ngừa bệnh tim. Sau đây là lợi ích tuyệt vời của Cần Tây

cantay00
 
Chương trình học