5 Lợi ích bất ngờ của nước chanh - Đã xem: 255

Loại đồ uống đơn giản này, có những lợi ích thật rất ấn tượng. Thậm chí, nếu bạn không phải là một người uống nhiều nước, bạn có thể thấy mình tuyệt vời như thế nào đối với cơ thể và trí óc khi dùng nước chanh hằng ngày. Nó là loại nước uống rẻ tiền mà giữ cho làn da rạng rỡ, tránh được một số bệnh tật, có thể giúp bạn giảm cân. Sau đây là 5 lợi ích từ nước chanh thật tuyệt vời.

1. Giúp tiêu hoá và giải độc

Bởi vì cấu trúc nguyên tử của nước chanh cũng tương tự như các chất tiêu hóa trong dạ dày, nó sẽ giúp gan sản sinh mật, giúp giữ thức ăn di chuyển qua cơ thể và đường tiêu hóa một cách trơn tru. Nước chanh cũng giúp giảm bớt khó tiêu hoặc giảm bớt cơn đau dạ dày.

01

Các axit trong nước chanh cũng khuyến khích cơ thể của bạn để xử lý những thứ tốt trong thực phẩm chậm hơn. Sự hấp thụ này có nghĩa là mức độ insulin vẫn ổn định và bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm bạn tiêu thụ. Sự hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn có nghĩa là bớt căng thẳng. Nước chanh có lợi cho enzyme hoạt động trong cơ thể, kích thích gan và xả chất độc. Bởi vì nó là thuốc lợi tiểu nhẹ, bạn có thể thấy mình sử dụng phòng tắm thường xuyên hơn, giúp đường tiết niệu thoát khỏi các yếu tố không mong muốn. Tất cả những điều này giúp cơ thể và da giải độc.

2. Tăng cường tỷ lệ vitamin C- Tăng đề kháng cho cơ thể

Vì cơ thể bạn không tự làm vitamin C, điều quan trọng là bạn cần đủ lượng vitamin C từ thực phẩm và thức uống mà bạn ăn. May mắn thay, chanh có đầy đủ vitamin.

Lợi ích của việc cung cấp đủ vitamin C là gì? Nó kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, quan trọng cho hệ thống miễn dịch của bạn để hoạt động đúng. Là một chất chống oxy hoá, vitamin C cũng bảo vệ tế bào khỏi bị oxy hóa. Đây là yếu tố quan trọng giúp da khỏe đẹp, cơ thể chậm lão hóa. Thêm vào đó, nhận đủ vitamin C giúp hệ thống miễn dịch tránh được cảm lạnh và . Uống nước chanh hàng ngày đảm bảo cơ thể bạn nhận được một lượng vitamin C đủ mỗi ngày.

02

3. Làm mới lại làn da và giảm nhăn da.

Các chất chống oxy hoá được tìm thấy trong vitamin C có hàm lượng cao. Chúng chống lại thiệt hại do các gốc tự do, giữ cho làn da của bạn trông tươi sáng. Lấy đủ lượng vitamin C từ nước chanh của bạn cũng sẽ giúp cơ thể sản sinh ra collagen, cần thiết để làm mịn da trên mặt. Và, trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, thường xuyên tiêu thụ vitamin C dẫn đến da trẻ hơn và ít bị nhăn.

03

4. Giúp giảm cân

Thường xuyên nhấm nháp nước chanh có thể giúp bạn giảm cân . Đó là bởi vì chanh có chứa pectin, một loại chất xơ thường thấy trong trái cây. Pectin làm giảm quá trình hấp thu glucose. Thêm vào đó, bạn có biết rằng khi bạn bị mất nước nhẹ, bạn dễ bị nhức đầu, mệt mỏi và tâm trạng xấu? Uống nước chanh sẽ giúp cơ thể bạn giữ được nước và cảm thấy vui vẻ dễ chịu.

04

5. Tăng năng lượng và tâm trạng

Bỏ qua tách cà phê buổi sáng - nước chanh có thể tăng mức năng lượng cần thiết. Đây là cách hoạt động: Cơ thể chúng ta nhận năng lượng từ các nguyên tử và phân tử trong thực phẩm. Khi các ion tích điện âm, như những ion trong chanh , đi vào đường tiêu hóa, kết quả là tăng mức năng lượng lên.

05

Ngoài ra, chỉ cần hương thơm của chanh đã được tìm thấy để giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Đừng quên cung cấp một ly cho đồng nghiệp nếu thấy họ không khỏe hoặc thành viên trong gia đình.

Mời xem thêm: 12 lợi ích tuyệt vời của hạt sen bạn biết chưa?

00

 




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học