4 Thực phẩm tốt nhất cho sức khoẻ của gan - Đã xem: 121

Gan khỏe dẫn đến da và sức khỏe sẽ tốt. Gan thực hiện nhiều chức năng, như giải độc các chất chuyển hóa, sản xuất tế bào máu mới và các chất sinh hóa, và sự tổng hợp protein và canxi. Nó giúp điều chỉnh sản xuất hoocmôn và lưu giữ glycogen trong cơ thể. Các loại thực phẩm sau đây có thể giúp đảm bảo sức khoẻ của gan

Tỏi

Tỏi hoạt động như một chất tẩy rửa gan tự nhiên và giúp đảm bảo sức khoẻ con người. Nó giúp kích hoạt các men gan làm sạch các chất độc. Ngoài ra, tỏi có tính kháng khuẩn, chống nấm và chống siêu vi tuyệt vời. Nó chứa nhiều khoáng chất, selen và allicin, giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hỏng và hỗ trợ trong quá trình làm sạch. Làm tỏi một phần trong chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn - Cách khác, trộn ba đến bốn muỗng canh tỏi nghiền nhỏ với vài giọt nước chanh và hai muỗng cà phê mật ong.

buoi3

Bưởi

Bạn đang bị viêm gan hay gan nhiễm mỡ? Trong khi bạn phải chăm sóc y tế,  bưởi một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn khi chúng có rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, và pectin.

Bưởi trợ giúp quá trình làm sạch gan và là một nguồn giàu glutathione. Chất chống oxy hoá này trung hòa các gốc tự do và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể người. Uống hai ly nước bưởi tươi mỗi ngày, hoặc thưởng thức  trái cây vào buổi sáng.

buoi1

Nghệ

Nghệ có nhiều catechins giúp điều hòa tuần hoàn máu trong cơ thể. Củ nghệ là một trong những thực phẩm làm sạch gan quan trọng nhất. Nó được biết đến với tính chống oxy hóa, chống nấm và kháng khuẩn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chữa bệnh gan. Củ nghệ có một enzyme đặc biệt (glutathione) giúp sửa chữa các tế bào bị hỏng.

buoi4

Táo

Một quả táo trong một ngày giúp không cần đibác sĩ . Rodal Wellness nói trên Website của họ rằng điều này là bởi vì táo là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, chất chống oxy hóa, và pectin. Chúng chứa rất nhiều chất xơ giúp loại bỏ chất độc hại khỏi hệ thống tiêu hóa. Táo cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và mức cholesterol. Uống một ly nước táo mỗi ngày cho bạn khỏe mạnh.

buoi2

Quốc Anh (Tổng hợp)

Mời xem thêm: 6 lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành với phụ nữ và nam giới

00

 



 Từ khóa: Món ăn tốt cho gan

  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học