6 Lợi ích sức khoẻ của đậu cô-ve

Loại đậu ngon và giòn này có ít calo và chất béo và không chứa cholesterol. Hàm lượng chất xơ rất cao, và nó cũng cung cấp một số nhu cầu protein hàng ngày của bạn. Chúng cũng hoạt động như một nguồn cung cấp các vitamin như vitamin A, C, K, B6, và folic acid. Về khoáng chất, đậu cô- ve là một nguồn cung cấp canxi, silicon, sắt, mangan, kali và đồng.

00
 

7 lý do bạn nên ăn quả Kiwi

Quả kiwi là 1 trong 10 thực phẩm an toàn nhất. Một trái kiwi cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất, calo. Kiwi là nguồn chất xơ, kali, acid folic, vitamin C và E, chất chống oxy hoá tuyệt vời, có thể ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy cũng như những vấn đề về ruột khác. Đây là một số lý do để ăn quả Kiwi.

xoai3
 

7 lợi ích bất ngờ và tuyệt vời nhất của mướp đắng (Khổ qua)

Bạn có biết rằng mướp đắng hoặc khổ qua thực sự không phải là một loại rau mà là trái cây? Nước quả đắng có chứa những chất dinh dưỡng quan trọng từ sắt, magiê và vitamin đến kali và vitamin C. Một nguồn cung cấp chất xơ tốt, nó cũng chứa hai lần lượng canxi so với rau bó xôi, beta-carotene so với bông cải xanh, và kali so với chuối. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng của việc uống nước ép mướp đắng.

00
 

12 lợi ích tuyệt vời của hạt sen bạn biết chưa?

Hạt sen từ lâu được dân gian xem như là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vị ngon, hương thơm và được chế biến rất nhiều món ăn ngon cũng như món giải khát. Vậy những lợi ích được khoa học biết đến cụ thể về sức khỏe mà hạt sen mang lại là gì ? Mời các bạn tìm hiểu thêm về phẩm vật tuyệt vời này.

00
 

10 Thực phẩm tốt nhất giúp tâm trạng vui vẻ.

Tâm trạng mệt mỏi có thể do áp lực công việc, do sức khỏe, do dinh dưỡng...có nhiều nguyên nhân làm cho bạn thấy căng thẳng, chán nản, thiếu tập trung, hay cáu gắt, trầm cảm...Để cải thiện "sức khỏe" cho thần kinh một cách dễ làm mà hiệu quả, cách mà bạn không thể bỏ qua đó là dùng thực phẩm phù hợp để giúp bạn vui, khỏe. Vậy đó là những loại thực phẩm nào?

10 Thực phẩm tốt nhất giúp tâm trạng vui vẻ.
 
Chương trình học