11 lợi ích tuyệt vời từ cam với trẻ em. - Đã xem: 1765

Cam là loại trái cây rất được ưa chuộng bởi vị chua ngọt dịu. Thành phần dinh dưỡng của cam giàu vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa cao. Ngoài những tác dụng thông thường như chống cảm, đẹp da, tăng sức khỏe...cam còn nhiều tác dụng khác rất tốt cho mọi người nhất là với trẻ em. Sau đây là những lợi ích khi cho trẻ dùng cam hằng ngày mà bạn nên biết.

1. Tăng cường miễn dịch:

Cam có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sự phát triển tổng thể, và sức khỏe của trẻ em nói chung. Chỉ cần một miếng cam tươi cung cấp cho bạn vitamin C lớn hơn 90% nhu cầu ăn vào hàng ngày, trong khi các chất polyphenol giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể để duy trì sự nhiễm trùng và bệnh tật khác.

2. Phương pháp khắc phục bệnh thiếu máu:

Vitamin C trong trái cây có múi giúp hấp thụ sắt, làm tăng lượng hemoglobin, và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu, như mệt mỏi và chóng mặt, ở trẻ em. Chỉ cần cho trẻ uống một ly nước cam tươi mỗi ngày để giúp bé có lượng hemoglobin khỏe mạnh.

3. Điều trị chứng khó tiêu:

Khó tiêu là một trong những mối quan tâm sức khoẻ phổ biến mà hầu hết trẻ em bị ảnh hưởng bởi vì chúng có hệ thống tiêu hóa yếu và dễ bị tổn thương. Uống nước cam ép hoặc ăn lát tươi của cam giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thúc đẩy việc hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng.

4. Điều trị Táo bón:

Hầu hết các loại thực phẩm mà trẻ em ăn đều chứa chất xơ không đủ. Kết quả là, trẻ em của bạn bị táo bón. Việc tiêu thụ cam là một trong những giải pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa hoặc điều trị các táo bón do nó bao gồm một lượng lớn chất xơ ( 2,4 g chất xơ trên 100 gram). Bạn có dùng cam với nhiều hình thức ăn, uống nước ép, nếu trẻ ăn được càng tốt sẽ loại bỏ các vấn đề táo bón.

5. Tránh còi xương:

Trẻ em dễ bị còi xương vì xương của chúng yếu và mềm. Cam là một nguồn khoáng chất tuyệt vời, như canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng, tất cả đều giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển bệnh còi xương ở trẻ em. Ngoài ra, uống nước cam mỗi ngày là cách chữa trị tuyệt vời cho các triệu chứng còi xương và các rối loạn khác ở trẻ em.

6. Giảm ho và cảm lạnh:

rẻ em thường bị kích ứng và yếu do lạnh và ho. Cam là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để giảm thiểu những rắc rối này. Ngoài ra, các tính chất thuốc của quả cam bảo vệ con bạn tránh khỏi các nhiễm trùng thứ phát có hại kèm theo ho và cảm lạnh.

Tất cả bạn cần làm là đổ một cốc nước cam ép tươi, thêm một muỗng cà phê mật ong và một chút muối vào nó, và cho bé ăn khi bé bị ho hoặc lạnh.

7. Làm giảm khó chịu khi mắc quai bị:

Bệnh quai bị là một bệnh do virut truyền nhiễm, lây lan nhanh chóng giữa các trẻ em, đặc biệt là trong số trẻ từ 5 đến 15 tuổi. Cung cấp cho trẻ em nước cam tươi của bạn có thể giúp họ thoát khỏi sự khó chịu  do quai bị một cách nhanh chóng. Hãy chắc chắn rằng bạn pha loãng nước cam lên đến 50% cho đứa trẻ bị bệnh với nước ấm.

8. Tốc độ phục hồi sau khi bị Thương hàn:

Thương hàn xảy ra do sự phát triển của vi khuẩn Salmonella typhi, một vi khuẩn rất dễ lây. Trẻ em của bạn bị đau đầu, đau bụng mãn tính, và ho khi chúng bị hạ giáp. Nhiễm trùng cũng làm cản trở sức tiêu hóa của trẻ em, và chúng chỉ có thể có chất lỏng và thực phẩm dễ tiêu hóa. Và, uống nước cam tươi là một trong những biện pháp tốt nhất để tăng tốc độ hồi phục của trẻ vì nó cung cấp cho họ tất cả các chất dinh dưỡng bị mất.

9. Cải thiện tầm nhìn:

Cam là nguồn cung cấp vitamin A, flavonoid, phytonutrients phong phú như alpha và beta carotenes, lutein, beta-cryptoxanthin và chất dinh dưỡng giúp duy trì làn da khỏe mạnh và màng nhầy của mắt trẻ. Việc tiêu thụ axit xitric cũng làm tăng tầm nhìn và sức khoẻ mắt của con bạn.

10. Hỗ trợ trẻ mắc bệnh Ho gà:

Ho gà là một vấn đề sức khoẻ có tính truyền nhiễm cao và suy yếu có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của con bạn. Nước cam là một phương thuốc tuyệt vời để điều trị đau do ho. Cung cấp cho trẻ thơm tươi, pha loãng nước cam cũng như đặt các gói ướt lên ngực và cổ họng để giúp bé thở nhanh chóng khỏi các triệu chứng ho gà.

11. Làm ổn định huyết áp - chắc răng.

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen trong cơ thể con bạn. Collagen là một yếu tố quan trọng của xương, dây chằng, mạch máu, và dây chằng. Sự thiếu hụt vitamin C có thể làm cho con bạn chảy máu răng, bầm tím..

Minh Tâm (Tổng hợp)

Mời phụ huynh xem thêm: Vì sao cá là thực phẩm quan trọng đối với trẻ em?

ca

 




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học