10 thực phẩm tốt nhất giúp con phát triển chiều cao - Đã xem: 1674

Là cha mẹ, ai cũng muốn cho con cao lớn và khỏe mạnh. Bạn có biết những gì bạn cho con bạn ăn đóng một vai trò rất quan trọng trong việc đem lại sức khỏe và chiều cao cho con bạn. Sau đây 10 loại thực phẩm tốt nhất giúp con bạn cao khỏe

Trứng

 

01

 

Protein là dưỡng chất quan trọng trong việc tăng chiều cao cho con bạn. Có thể cho con bạn ăn một ngày ăn 1 quả trứng. Tốt nhất là cho trẻ ăn vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để cung cấp protein bắt đầu cho một ngày mới.

Sữa

 

02

 

Sữa rất giàu can xi, tốt cho sự phát triển xương và chắc khỏe. Trong sữa có nhiều protein dễ tiêu hóa. Nên cho trẻ em uống sữa mỗi ngày. Đây là thức uống tốt nhất để tăng chiều cao cho trẻ.

Đậu nành

 

03

 

Trẻ em có thể ăn đậu nành nhiều hơn qua các sản phẩm từ đậu nành, vì đậy là loại thực phẩm chay giàu protein và có hàm lượng chất béo thấp. Nó giúp cải tạo xương và cơ bắp. trẻ em nên ăn thường xuyên loại thực phẩm này để phát triển chiều cao. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn với thực phẩm tuyệt vời này.

Thịt gà

04

 

Trong công thức món ăn có chứa thịt gà luôn được trẻ em yêu thích. Trong thịt gà có chứa hàm lượng protein lành mạnh rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Rau chân vịt (bó xôi)

 

05

 

Đây là loại rau cung cấp chất sắt và can xi rất cao. Hai chất dinh dưỡng cần thiết này cần thiết cho sự phát triển chiều cao.

Cà rốt

 

06

 

Cà rốt rất giàu vitamin A giúp cho việc tổng hợp protein trong cơ thể. Có thể sử dụng thực phẩm này cho món nước ép, ăn sống, nấu chín (khi kết hợp với dầu ăn giúp hấp thu tốt hơn). Nó giúp con bạn phát triển chiều cao nhanh chóng.

Trái cây

 

07

 

Tất cả chúng ta đều biết rằng trái cây giúp con bạn phát triển khỏe mạnh, nhất là những trái cây có màu vàng, đỏ giúp con bạn cũng cố xương chắc khỏe và phát triển chiều cao.

Ngũ cốc

 

08

 

Hãy cho con của bạn ăn các loại ngũ cốc khi nào nếu có thể, bởi vì đây là thực phẩm giàu vitamin B và sắt. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống, là những lựa chọn tuyệt vời nếu muốn con bạn phát triển chiều cao.

Sữa chua

09

 

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời cung cấp can xi và protein là 2 chất cần thiết cho sự tăng trưởng của một đứa trẻ về chiều cao. Nếu con bạn không thích sữa chua hãy thay thế bằng phô mai là chất giàu can xi, vitamin D và protein.

Bột yến mạch

 

10

 

Đây là thực phẩm giàu protein và hàm lượng chất béo thấp. Nó là thực phẩm lành mạnh cho tất cả mọi người. Vì vậy trẻ em phải nên thường xuyên sử dụng loại thực phẩm này nhằm tăng cường sức khỏe, phát triển chiều cao.

 

Trên đây là 10 thực phẩm không chỉ giúp con bạn tăng trưởng chiều cao mà nó con giúp con bạn phát triển khỏe mạnh toàn diện.

http://www.stylecraze.com

Mời phụ huynh xem thêm: Ăn chuối giúp học sinh thông minh hơn

chuoi

 




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học