10 lợi ích tuyệt vời từ trứng cha mẹ nên biết. - Đã xem: 605

Thành phần dinh dưỡng từ trứng gà có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Trẻ em có cần loại thực phẩm này không? Nó tốt như thế nào? dùng bao nhiêu là đủ?. Mời phụ huynh tìm hiểu 10 lợi ích tuyệt vời từ trứng đối với trẻ em.

1. Trứng cung cấp protein hoàn chỉnh:

Trứng là một thực phẩm cung cấp protein hoàn chỉnh. Mỗi quả trứng chứa 6 gram protein mỗi khẩu phần.

Protein là những khối xây dựng cho một cơ thể trẻ và được yêu cầu để tạo ra tế bào mới và tái sinh tế bào. Trứng giúp trẻ lớn lên và khỏe mạnh hơn.

Đảm bảo rằng trẻ em của bạn tiêu thụ một quả trứng mỗi ngày và bạn không cần phải cung cấp các loại vitamin khác.

2. Trứng chứa Lutein Và Zeaxanthin:

Trứng là nguồn tuyệt vời của lutein và Zeaxanthin, rất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh.

Chúng giữ tầm nhìn rõ nét và làm giảm sự thoái hoá của macular tác động. Đồng thời đảm bảo sức khoẻ của võng mạc.

3. Trứng Chứa Choline:

Choline giúp xây dựng các màng tế bào. Nó cũng quan trọng đối với sự phát triển của bộ não.

Choline cũng chịu trách nhiệm cho các phân tử của não báo hiệu thần kinh. 1 quả trứng chứa 100 mcg cholin.

 

trung 2

 

4. Trứng chứa Omega-3:

Omega 3 là những chất béo lành mạnh được tìm thấy chủ yếu ở cá.

Omega 3 giúp phát triển trí não sớm và bộ nhớ nhận thức.

Thường xuyên tiêu thụ trứng có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của viêm khớp và bệnh tim khi trẻ trưởng thành thành người lớn.

5. Trứng giàu Vitamin D:

Trứng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khoẻ xương của trẻ nhỏ.

Trứng là nguồn thực phẩm duy nhất của vitamin D.

6. Trứng giúp tóc và móng khỏe mạnh.

Trứng có chứa 9 axit amin thiết yếu giúp tăng trưởng móng khỏe mạnh và mái tóc cho trẻ nhỏ.

Trẻ em luôn cắn móng hoặc gãy vỡ. Ăn trứng đảm bảo sự hồi phục nhanh hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng trứng như một điều dưỡng tự nhiên!

7. Hoàn thành cân bằng chất béo:

Trứng có chứa cân bằng của chất béo bão hòa và không bão hòa làm cho nó một món ăn nhẹ tuyệt vời cho các cơ quan đang phát triển.

Trứng chống lại bệnh béo phì ở trẻ em trên quy mô toàn cầu và do đó bạn có thể nuôi trẻ bằng trứng mà không có bất kỳ lo lắng về bệnh béo phì.

Nên ăn món luộc, thay vì những món chiên!

8. Trứng có Cholesterol tối thiểu:

Trứng có cholesterol có hại tối thiểu. Thực tế, việc tiêu thụ trứng dẫn đến tăng HDL (cholesterol tốt).

Điều này là cực kỳ quan trọng lưu ý đến dịch bệnh béo phì ở trẻ em toàn cầu.

Bạn có thể chuẩn bị trứng với ít chất béo ít hơn dầu hoặc trứng luộc để đảm bảo rằng bạn trẻ nhận được dinh dưỡng đầy đủ mà không có tác dụng có hại.

 

trung4

 

9. Trứng chứa nhiều Vitamin B12 :

Trứng là nguồn tuyệt vời của vitamin B12. Tốt hơn là để có được vitamin này tự nhiên, hơn là dùng thuốc

Vit B12 là điều cần thiết cho sức khoẻ thần kinh.

Vitamin này còn được gọi là cobalamin. Điều quan trọng là não của bạn và sự phát triển của hệ thần kinh.

10. Trứng chứa axit folic:

Vitamin tan trong nước này cũng cần thiết cho sức khoẻ thần kinh của trẻ.

Thiếu folát có thể dẫn đến suy nhược và tổn thương thần kinh.

Vì vậy, trứng rất cần thiết để con bạn nạp đủ lương axit folic.

Mời phụ huynh xem thêm: Cà rốt giúp con bạn khỏe đẹp

ca

 




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học