Món điểm tâm từ trứng ngon đủ chất dành cho thanh thiếu niên (Món 4) - Đã xem: 216

Trẻ em tuổi Teen rất cần nhiều chất dinh dưỡng để bù đắp cho cơ thể trong giai đoạn phát triển. Trứng là một trong những thực phẩm giúp bổ sung thành phần dinh dưỡng tương đối đầy đủ, dễ chế biến, chi phí thấp và rất ngon miệng. Trứng kết hợp với thịt, rau củ quả, thêm chất béo từ bơ, can xi từ phô mai là một thực đơn nên có trong tuần. Chỉ cần 7- 10 phút bạn có ngay bữa điểm tâm ngon cho con của bạn.

Chuẩn bị:

  • Trứng gà: 3 quả
  • Bánh mì sandwich: 2 miếng
  • Thịt dăm bông: 100gr
  • Hành tây: ½ củ
  • Ớt xanh Đà Lạt: 2 quả (khác màu)
  • Bơ : 2M
  • Phô mai: 2 miếng
  • Gia vị: Muối, tiêu, hành

Cách làm:

Thịt dăm bông và các loại rau xắt hạt lựu lớn

xao2

Xào các loại rau và thịt, nêm chút xíu muối, đường và tiêu

xao1

Trứng đánh tan, nêm muối, tiêu, đường

07

Bắc chảo lên bếp, chảo nóng cho bơ vào cho chảy ra.

03

Đổ trứng vào lắc đều chảo. Trứng vừa chín tới, rắc phô mai vào ½ trứng

xao3

 

Thêm rau và thịt xào lên trên phô mai

xao4

Gấp trứng lại để thêm 1 phút, rồi cho ra đĩa với bánh mì đã làm nóng

xao6

Chúc các bạn thành công!

Mời xem thêm: Món điểm tâm ngon từ trứng (Món 1)

00

 




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học