10 thói quen lành mạnh cha mẹ nên dạy con - Đã xem: 1376

Trong gia đình, thói quen cha mẹ làm sẽ ảnh hưởng đến con cái nhiều nhất. Chúng nhận được từ bạn những thói quen tốt lẫn xấu. Những thói quen lành mạnh chắc chắn con bạn sẽ học rất nhiều từ bạn. Đó là những thói quen gì:

Dùng rau củ nhiều sắc màu

 

01

 

Dùng những thực phẩm tươi ngon tự nhiên nhiều màu sắc, không những đem lại bữa ăn vui nhộn, đẹp mắt, mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe. Dạy con hiểu được được giá trị dinh dưỡng của thực phẩm đa dạng màu sắc được dùng thường xuyên hàng ngày. Điều này không có nghĩa là trong mỗi phải ăn được nhiều màu, mà chúng ta nên nỗ lực kết hợp một loạt trái cây và rau quả khác nhau: đỏ, xanh, dương, cam, vàng, trắng…

Không bỏ bữa ăn sáng

 

02

 

Thấm nhuần một thói quen ăn uống từ nhỏ, giúp trẻ có nhiều khả năng tiếp tục thói quen tốt này khi chúng lớn lên. Dạy cho con bạn biết tầm quan trọng của bữa ăn sáng, tuy ít chất béo nhưng nó cung cấp năng lượng cho não bắt đầu một ngày làm việc, nó giúp duy trì cân nặng và tránh các bệnh mãn tính, tránh béo phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim.

Chơi thể thao

 

03

 

Không phải mọi đứa trẻ đều yêu thích thể thao, một số trẻ sợ phòng tập, nhưng khi trẻ em tìm được những hoạt động thể chất phù hợp chúng sẽ khỏe mạnh và năng động hơn. Và chúng sẽ mang theo sự yêu thích các hoạt động này cho đến lớn.

Nếu con bạn chưa chọn được môn thể thao yêu thích, bạn có thể hướng cho con tới các hoạt động khác như bơi lội, các môn thể dục dụng cụ…

Không ngồi xem ti vi cả ngày

 

04

 

Nếu trẻ em ngồi xem ti vi khoảng 2 giờ trên một ngày sẽ có nguy cơ mắc một số bệnh sau: Khó khăn về hành vi bao gồm các vần đề về tình cảm và xã hội, rối loạn sự chú ý, tăng cân, béo phì, giấc ngủ bất thường, mệt mỏi, chậm chạp…

Đọc sách mỗi ngày

 

05

 

Phát triển kỹ năng đọc cho con là một việc làm cần thiết. Đọc sách được xem là nền tản của sự thành công sau này. Thói quen đọc sách của gia đình giúp khả năng đọc của trẻ em. Cha mẹ phải xem việc đọc là quan trọng, cần trang bị sớm cho con càng sớm càng tốt.

Uống nước, không uống nước có gar

 

06

 

Bạn hãy luôn nhớ một thông điệp đơn giản là : Nước có lợi cho sức khỏe, nước ngọt gây hại. Vì sao? Bạn có thể giải thích điều này với con là do nước ngọt chứa nhiều đường không có lợi cho sức khỏe, nó không cung cấp chất dinh dưỡng mà chỉ làm tăng cân. Trong khi đó nước là nguồn quan trọng con người không thể thiếu.

Hãy nhìn vào nhãn hàng, không nhìn vào thiết kế

 

07

 

Đa số thiếu niên ngày nay quan tâm rất nhiều vào các nhãn trên quần áo. Có một loại nhãn rất quan trọng với sức khỏe nhưng lại được ít quan tâm đó là nhãn dinh dưỡng về thực phẩm. Nhất là các thực phẩm đóng gói mà chúng rất yêu thích. Hãy hướng dẫn chúng xem thông tin về: số calo mỗi khẩu phần ăn, lượng chất béo bão hòa và lượng đường…

Cùng ăn với gia đình

 

08

 

Trong xã hội ngày nay để mọi người trong gia đình cùng ngồi chung ăn với nhau thật khó khăn. Tuy vậy bạn nên tạo điều kiện để con cái và cha mẹ được ngồi ăn chung với nhau càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ tạo mối quan hệ gắn kết mọi thành viên trong gia đình với nhau, trẻ em cũng được cha mẹ điều chỉnh cách ăn uống, cư xử trong bữa ăn nhiều hơn, Mọi người được ăn thực phẩm bổ dưỡng hơn, tránh được béo phì ở trẻ em, tránh các loại thưc uống có hại như rượu, bia, nước ngọt…

Dành thời gian với bạn bè

 

09

 

Tình bạn là rất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh cho trẻ ở tuổi đi học. Chơi với bạn bè sẽ dạy con bạn kỹ năng xã hội và giao tiếp, hợp tác, và giải quyết vấn đề, giao tiếp với bạn bè cũng ảnh hưởng đến nhiệm vụ ở trường của trẻ. Đây là những kỹ năng trong cuộc sống cần thiết cho chúng cho đến lớn.

Suy nghĩ tích cực

10

 

Trẻ con thường hay nản lòng khi mọi thứ không theo ý muốn của chúng. Giúp con của bạn phục hồi những thất bại bằng cách hãy suy nghĩ tích cực về việc thất bại. Kể cả người lớn, nếu suy nghĩ tích cực và có mối quan hệ tốt rất có lợi cho sức khỏe.

Để giúp con bạn phát triển khỏe mạnh, tự trọng và suy nghĩ tích cực bằng cách dạy cho chúng rằng chúng rất đáng yêu, có khả năng và duy nhất không có vấn đề gì thách thức mà chúng phải gặp.

Hồng Nhung (Tổng hợp)

Mời xem thêm: Cha mẹ làm gì để dạy tính kiên nhẫn cho con?

cao

 




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Chương trình học