10 Lợi ích mạnh mẽ của hạt mè ít người biết - Đã xem: 184

Những lợi ích của hạt mè đã được biết đến hàng trăm năm. Phụ nữ trong quá khứ sử dụng hạt mè trộn với mật ong để giữ gìn nhan sắc trẻ trung và xinh đẹp. Ngoài ra chúng còn ngừa bệnh tiểu đường, hạ huyết áp, ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư, giải độc cơ thể, loại bỏ trầm cảm và căng thẳng mãn tính. Sau đây là những lợi ích tuyệt vời của hạt mè.

1. Huyết áp cao

Magiê được công nhận vì khả năng hạ huyết áp. Hạt mè chứa  đầy đủ  magiê với một khẩu phần đơn có chứa 25% số lượng cần thiết hàng ngày. Khi huyết áp của bạn bình thường, bạn sẽ không phải đối mặt với nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Tạp chí Y học Sinh học Yale năm 2006 cho thấy việc thay thế dầu mè bằng các loại dầu khác ở những bệnh nhân tăng huyết áp đã làm giảm huyết áp tâm thu và tâm thu của chúng khiến chúng trở lại bình thường.

xacdinh

 2. Bệnh nướu răng

Dầu mè là một quá trình đã được sử dụng trong nhiều năm liên quan đến sức khỏe răng miệng. Quá trình này bao gồm việc ngậm dầu hạt mè vào miệng trong thời gian dài và súc miệng  xung quanh. Dầu mè có tác dụng làm giảm sâu răng, chảy máu nướu răng, hôi miệng, và giúp làm cho răng, hàm và nướu răng khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

3. Tiểu đường

Với sự phong phú của magiê, hạt mè có thể giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường. Chúng cũng có thể giúp glucose huyết tương ở bệnh nhân tiểu đường đã được chứng minh là quá nhạy cảm. Một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng đã chứng minh rằng việc sử dụng dầu mè làm tăng hiệu quả của loại thuốc tiểu đường loại 2 được gọi là glibenclamide.

4. Sức khỏe tim mạch

Dầu từ hạt vừng có thể ngăn ngừa các tổn thương được gọi là xơ vữa động mạch do đó giữ cho tim khỏe mạnh và giúp duy trì nó theo cách đó.

5. Bệnh thận

Có một bệnh thận được gây ra bởi một loại kháng sinh. Việc sử dụng dầu hạt mè có thể bảo vệ chống lại tình trạng này bằng cách giảm lượng sát thương oxy hóa gây ra bởi gentamicin.

6. Trầm cảm

Thành phần tương tự trong hạt vừng được gọi là sesamol, đã được chứng minh là hoạt động chống trầm cảm đối với những người được ghi nhận là bị căng thẳng kinh niên. Nó đã có thể cắt giảm mức độ căng thẳng và lượng viêm đã được chứng minh.

7. Một số loại ung thư

Hạt vừng đã có hiệu quả trong điều trị một số loại ung thư. Sesamin, một chất lignin hòa tan trong chất béo, có thể làm giảm sự tiến triển của các tế bào ung thư trong các loại ung thư sau: tuyến tiền liệt, phổi, tuyến tụy, bệnh bạch cầu, đại tràng, vú và đa u tủy.

 8. Xương

Một số khoáng chất được tìm thấy trong hạt vừng, chẳng hạn như canxi, kẽm, và phốt pho, đã có thể thiết lập các vật liệu xương mới cũng như sửa chữa xương có thể đã bị tổn hại do loãng xương.

 9. Chống viêm

Nếu bạn bị đau khớp có thể gây viêm trong xương, cơ và khớp, hạt vừng có thể giúp bạn. Nó là đồng được tìm thấy trong hạt vừng giúp chữa lành viêm, cải thiện lưu thông, và đảm bảo rằng có rất nhiều oxy chảy khắp cơ thể mọi lúc.

 10. Chức năng của sự trao đổi chất

Mức protein cao được tìm thấy trong hạt vừng có thể phân phối các protein này thành các thành phần có thể sử dụng cho toàn bộ cơ thể. Kết quả là mức năng lượng cao hơn, sức mạnh lớn hơn, tính di động tốt hơn và chức năng trao đổi chất được cải thiện.




  Ý kiến bạn đọc

  Ẩn/Hiện ý kiến

Có thể bạn chưa xem
Chương trình học